Les oméga 3, 6 et les compléments alimentaires, élixirs de beauté!

Les oméga 3 & 6 sont des acides gras dits «essentiels» mais notre corps ne peut les fabriquer lui-même. On doit alors s’en approvisionner via l’alimentation. Ainsi, pour couvrir tous les besoins, on va les puiser dans les  poissons gras tels que le saumon, hareng, maquereau, sardine, thon, truite… Mais aussi dans les huiles végétales de lin, de colza, de canola, de noix, les noix de Grenoble, le soya, ou les graines de lin, de chanvre, de chia.

On vous conseille aussi de préférer à vos repas, les poissons sauvages car il sont souvent plus riches en oméga 3 que les poissons d'élevage. On recommande de consommer deux ou trois repas de poisson, préférablement gras, par semaine pour avoir la dose nécessaire. En effet, les apports conseillés en oméga 3 sont de 2 grammes par jour.

Bien entendu, si votre alimentation est quelque peu déséquilibrée, ou bien votre rythme ne vous permet pas de consommer régulièrement ces aliments essentiels dans l’apport en oméga 3 & 6, vous pouvez vous diriger vers la prise de compléments alimentaires comme de la glucosamine qui saura combler toutes vos carences. Vous pouvez les trouver sur des sites spécialisés comme glucosamine.com par exemple. Vous trouverez votre aide pour vous sentir en pleine forme, belle de l’intérieur et du coup belle de l’extérieur. Pensez aussi aux massages relaxants aux huiles pour la peau, riches en oméga 3 comme les huiles d'onagre et de bourrache ou l'huile de rose musquée.

Ces omégas 3 & 6 ont démontré leur efficacité dans la prévention et le traitement de certaines maladies cardio-vasculaires, en effet, ils protègent le cœur des palpitations, de la tachycardie, ils régulent le flux sanguins.

Par ailleurs, ce sont aussi des alliés pour la peau. Ces lipides entrent directement dans la composition des cellules de la peau. La présence en quantité suffisante d'oméga 3 et 6 favorise la souplesse et l'hydratation de la peau. Les oméga 3 & 6 interviennent aussi dans la cicatrisation et la prévention des allergies cutanées.

Indéniablement leurs effets positifs sur notre état de santé sont très nombreux, voici quelques exemples de leurs considérables apports :

• Régularisation de l’hypertension
• Ralentissement de la maladie d’Alzheimer
• Soulagement de la polyarthrite rhumatoïde et ses douleurs
• Lutte contre les maladies inflammatoires et les douleurs musculaires
• Renforcement du système immunitaire
• Combattent le poids, l’obésité, le mauvais cholestérol
• Prévention du diabète
• Fortification du système nerveux
• Lutte contre la dépression et ainsi favorisent la bonne humeur
• Meilleure résistance au stress, réduction de l’anxiété
• Amélioration de la concentration et de la mémoire
• Amélioration de l’état de la peau, des ongles et des cheveux plus sains: l’Oméga 3 aide à lutter contre le psoriasis, l’eczéma, démangeaisons, urticaire, acné, peau sèche

En règle général, il est donc très important de pouvoir compter sur des produits naturels qui peuvent donner au corps un apport calibré et correct d'acides gras et d'oméga 3 & 6.